ABDOMINALES CONTROLANDO Y POTENCIANDO EL CORE

Abdominales contracción concéntrica en barra:

Ejercicio de abdominales de alta intensidad, mantener la bajada el control del abdomen

Abdominales con fitball:

Elevacion y contraccion del tronco y piernas. Trabajo de control de todo el cuerpo, dando importancia a la inspiracion y expiracion durante la realizacion del ejercicio

Abdominales + Press:

Ejercicio de alta complejidad que exige un dominio bastante alto del core y toda la musculatura anterior y posterior de la faja abdominal.

Abdominales isométricos:

Ejercicio en el que hay que mantener la tensión del abdomen acompañando de la postura de todo el cuerpo, muy adecuado para fortalecer el abdomen y muy eficaz para reabilitar lesiones gracias al poco impacto de la actividad ya que son ejercicios sin movimiento.